Abr 10, 2024

Mes de la salud: 5 medidas y cuidados para prevenir enfermedades

Mujer feliz en campo de girasoles

Abril es el mes de la salud y el pasado 7 de abril fue su día, habiendo sido tan reciente se hace necesario tomar la invitación e informarse de medidas y cuidados para saber cómo prevenir enfermedades, pues, siempre es un buen momento para el autocuidado ¡Te invitamos a conocerlos! 

Medidas y cuidados para prevenir enfermedades: 5 puntos a considerar

Estas son las principales estrategias para prevenir enfermedades y que te ayudarán a estar sano y funcional, llevando una mejor calidad de vida:

1. Mantener una alimentación balanceada

Debemos tener una dieta equilibrada en la que deben figurar frutas y verduras, legumbres, carnes rojas y blancas, además de lácteos en su justa medida. Además de consumir agua, seleccionar cuidadosamente las grasas y evitar el exceso de sal.

2. Hacer actividad física de forma regular

El ejercicio es central dentro de las estrategias para prevenir enfermedades como las cardiacas, cerebrovasculares, diabetes y cánceres. Ayuda a nuestra buena salud ósea, manteniendo funcional al cuerpo. Además, combate el sobrepeso que puede ser causante de otras patologías.

3. Cuidar las horas de sueño y descanso

El sueño hace posible que el organismo se reponga y renueve. Descansar adecuadamente, fortalece nuestro sistema inmune, vital para atacar agentes extraños que puedan provocarnos enfermedades. La falta constante de horas de sueño (se recomiendan 7 en adultos) puede afectar la memoria y la concentración, además de restarnos funcionalidad en nuestras tareas diarias. 

4. Tener vacunaciones al día 

En la actualidad los avances médicos hacen posible contar con vacunas contra diferentes enfermedades, por eso muchas de ellas son obligatorias desde el nacimiento, pero también se impulsan campañas, como la que cada año se activa contra la influenza, enfermedad contagiosa causada por un virus y que puede tener latales consecuencias que podemos evitar vacunándonos.

5. Realizar revisiones médicas periódicas 

Gracias a los chequeos de salud realizada por profesionales y con la ayuda de exámenes preventivos, podemos estar atentos a cualquier deficiencia o desequilibrio en nuestro organismo, ayudando al control de índices que podrían perjudicarnos o a tomar medidas ante enfermedades que podrían estar comenzado a manifestarse.

Consejo adicional en el mes de la salud: contar con un Seguro Médico oncológico

En 2023, según datos proporcionados por el medio La Tercera, se estimaba que cada hora fallecían tres compatriotas a causa de una variante cancerígena, siendo 30.000 mil las personas en Chile que al año tienen al cáncer como causa de muerte.

Ante este panorama, se hace necesario tomar en serio las medidas y cuidados para prevenir enfermedades y contar con la tranquilidad adicional de un seguro médico oncológico, entregándonos cobertura para acceder a tratamiento y superar los posibles efectos letales y económicos que el cáncer conlleva:

  • Seguro Oncológico Santa María: Para utilizar en la clínica y sus centros médicos, entrega una cobertura de 15.000 UF hasta los 65 años y 5000 UF desde los 66. Considera además atenciones psicológicas y psiquiátricas.
  • Seguro Oncológico Dávila Contigo: Puede ser usado en las diferentes sedes de la clínica, brinda hasta 10.000 UF de cobertura hasta los 65 años y 3500 UF desde los 66, con copago $0 durante el primer año en programa preventivo “Dávila contigo”.
  • Seguro Oncológico Multiclínica: Puedes optar a atenderte en cualquier clínica, hospital o centro de salud que prefieras en Chile. Tiene una cobertura de 15.000 UF hasta los 65 años y 5000 UF desde los 66.

Ahora que ya sabes los principales consejos sobre cómo prevenir enfermedades, atrévete a mirar en detalle los seguros de Help pensados para ti y tu familia. Compañía que cuenta con todo el respaldo de pertenecer a Empresas Banmédica, uno de los holding de salud más grandes del país y uno de los más importantes del continente.

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